6 razones para que tomes café a diario

¿A quién no le gusta un café para comenzar el día bien? Ve por qué deberías disfrutar de esa taza de café.

Sinónimo de “buen día” para algunas personas, el café es una bebida totalmente presente en el cotidiano brasileño. Pero, no todos se sienten del todo seguros respecto al consumo frecuente. Después de todo, ¿el café es bueno para la salud? Como todo en la vida, la cuestión es saber equilibrar. Para aclarar algunas dudas, en el post de hoy de 7MBoots, vas a conocer 6 razones para tomar café a diario. Si ya amas el café, te encantará la lista; pero si no te gusta o simplemente no tienes el hábito de consumirlo, conocerás buenas razones para incluir una de las bebidas más consumidas del mundo en tu día a día.

1- El café es un gran aliado contra el estrés

Según un estudio realizado por la Universidad de Brasilia (UnB), el café posee en su composición una proteína con propiedades analgésicas y efecto relajante, similar al de la morfina. Por lo tanto, créelo: la bebida es una excelente opción para aliviar el estrés y ofrecer una sensación de tranquilidad.

2- Ayuda a la buena memoria

De acuerdo a un estudio elaborado por la Universidad de Johns Hopkins, al tomar dos tazas de café al día, ayudas a tu memoria a largo plazo. Los análisis comprobaron que la cafeína, cuando se consume con moderación, mejora el proceso cerebral responsable de la consolidación de la memoria.

3- El café proporciona una dosis extra de energía a tus días

Debido a su principal principio activo, la cafeína, ingerir café mejora el estado de alerta, ofrece más energía, disminuye la somnolencia y la sensación de cansancio y fatiga. Es decir, la bebida puede ser una gran aliada en la vida de personas que tienen una rutina agitada, llena de compromisos y desafíos por enfrentar.

4- Es bueno para el corazón

El café es una bebida rica en antioxidantes, responsables de prevenir enfermedades cardiovasculares como un infarto. Cuando se ingiere con moderación, ayuda a proteger el corazón. Según un artículo publicado en el BMJ, las personas que consumen de 3 a 4 tazas de café diariamente tienen un 19% menos de probabilidades de morir por enfermedades del corazón.

5- Ayuda a combatir el cáncer

Estudios demuestran que consumir de dos a tres tazas de café al día puede reducir hasta un 18% el riesgo de cáncer. Además, otros estudios afirman que tomar al menos una taza de café a diario puede disminuir hasta en un 15% la incidencia de cáncer en el hígado y en un 8% el riesgo de cáncer de endometrio.

6- Disminuye el riesgo de diabetes

Debido a los numerosos antioxidantes presentes, ingerir café puede ayudar en la lucha contra la diabetes tipo 2, ya que controlan las células responsables de la enfermedad. Sin embargo, es importante tener cuidado con la forma en que endulzas la bebida. Lo más indicado es priorizar azúcares naturales como la stevia, o incluso acostumbrarse a consumir el café puro.

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